Activité Gym

val_idRéférente de l’activité
Valérie BARRAL-CADIERE
(Avec l’aide de Nicole CHEVRETON)

Horaires
De septembre à juin, hors vacances scolaires, tous les mercredi.
A partir de Septembre 2016.

Chiffres
40 adhérents env.
Step, poids, tapis…
Voir tarif.

Descriptif
Animés par un professionnel, les cours se déroulent en musique dans la bonne humeur et la sueur. Détails des cours, ci-dessous.

Cours 1 – Gym douce

Tous les mercredis hors vacances scolaires de 18h30 à 19h30.
Ce cours ne pourra être ouvert qu’avec un minimum de 15 personnes pré-inscrites.
• Développement des muscles profonds.
• Amélioration de la posture.
• Équilibre et assouplissement articulaire.
• Entretien, amélioration ou restauration des fonctions physiques.

Cours 2 – Gym traditionnelle

Tous les mercredis hors vacances scolaires de 19h30 à 20h30.
• Elle se compose de divers mouvements gymniques exécutés sur musique avec ou
sans accessoires selon les cours (barres, altères,ballons, élastibands, step…).
• Travail articulaire et musculaire de l’ensemble du corps (poitrine, abdos, fessiers,
adducteurs…).
• Retour au calme : étirements de l’ensemble du corps.

Cours 3 – Gym chorégraphiée

Tous les mercredis hors vacances scolaires de 20h30 à 21h30.
• Travail de la puissance aérobie selon les cours (Rythmique, LIA, Rock, Step,
Kickboxing…).
• Développement du sens rythmique, endurance et résistance, tonification de
l’ensemble du corps par un apprentissage de pas dansés.

Bonus cours – Fitness Rythmique

Certains vendredi hors vacances scolaires de 20h à 21h – Inclus dans la cotisation.